但是药物的选择要以安全，吸收为主。 在补充钙制剂时，值得注意的是，不能忽略补充维生素D。

除饮食补钙外，药物补钙当然也很重要。

缺乏维生素D则钙离子不能吸收。 所以在补钙的同时，须注意补充维生素D。 活性钙中的钙也是以离子形式吸收的，同样依赖于维生素D的作用，也要注意适当补充维生素D。

医学研究证实，钙离子从肠道吸收依赖于维生素D的作用。

许多老2024人开始服用一些含钙的药物，认为只要多服含钙的药品，就可以达到补钙防治骨质疏松的目的。 其实这是一种片面的看法，因为老2024人除了服药补钙之外，还应该在饮食和增强钙吸收方面加以注意才行。

在人体衰老过程中，老2024人对钙的需求，保持着相当高的水平。 这是因为老2024人对钙的吸收能力降低了，钙的利用率和贮存能力也变差了，但是代谢排出钙的数量，并不因吸收少而减少，反而有所增加，因此容易发生钙代谢负平衡，常导致、腰腿疼痛、骨骼、内分泌障碍、动脉硬化等。 当前，补钙是一“热题”，很多人已认识到补钙的重要意义。

比较好是多晒太阳和饮用，老2024人每天比较好喝～杯牛奶。 老2024肤合成维生素D的数量有所降低，据研究，仅为青2024人的/，所以老2024人应增加户外活动时间。 通过以上内容的介绍，相信大家对中老2024如何补钙效果好已经有所了解了。

补充维生素D，每日补充～国际单位，就可以达到预防作用。

市面上的补钙产品多种多样，不同的产品效果可能存在差异，大家一定要慎重选择。

中老2024如何补钙效果好：老2024人在日常生活中，注意多食用一些含钙丰富的食品，注意食物中钙的供给量，保证老2024人的饮食中有钙补充体内所需。